田んぼの稲が金色に輝く季節となりました。赤とんぼも群れ飛んでおり、秋を感じさせられる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、先日・・・洗剤を購入して帰宅すると、なんと別のメーカーの商品でした。同じ色の容器でパッケージも似ていたので、ついうっかり間違えて購入してしましました。きちんと表示を見なくてはいけないなぁと反省しております。
世の中似ているものは沢山ありますよね。見た目が似ていても全く違うものだったり・・・
たとえば、食べ物。春雨とこんにゃくはどうでしょうか。よく患者様からも「カロリーがなくヘルシーよね～」などと言われます。
こんにゃくは、約97％が水分でその他、食物繊維やカルシウムが多く、100ｇあたり5kcalとほとんどカロリーがありません。また、おなかの中で膨らむので満腹感にもつながります。カロリーコントロールが必要な方には最適な食品です。
一方、はるさめ。じゃがいもやさつまいものでん粉から作られています。100ｇあたり342kcalで、じゃがいもなどを原料としているため糖質も多く含まれます。春雨は茹でると約３倍に膨らむため、1回で約10ｇ程度使用するとして、34kcalですが、もしも、春雨をこんにゃくと同じで「カロリーがない」「ヘルシーだ」と思い、マーボー春雨や鍋になど１度に摂取する量が多くなると意外とカロリーを摂取することになるので注意が必要です。
それぞれのおいしさを活かして、うまく使い分けをしたいですね。
それでは心落ち着く好季節、今週も皆様にとって有意義な１週間になりますように・・・☆
Winter
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