JR札幌駅北口にある、糖尿病・甲状腺疾患の専門クリニックです。

【DMヨガ】DM肩甲骨ほぐしヨガ／★★☆☆☆

肩甲骨周辺を動かしほぐすことで柔軟性を高めるヨガです。
スマホにパソコン‥日々の生活で肩周りや背中はガチガチになりやすいですよね。
同じ姿勢をとっていると可動域が狭くなり、肩こりや頭痛、腰痛にも繋がっていきます。
ほんの少しの意識と動きだけでも悪化を阻止することができます。
肩甲骨をほぐして可動域を広げ、軽く動きやすい体を作っていきましょう！
肩甲骨の柔軟性を高めたい方、首こり頭痛にお悩みの方、胸を開き前向きになりたい方など、どんな方にもおすすめです◎是非やってみてください♪

11月のレッスンは11月19日火曜日です。
まだ枠に空きがありますので、これまで参加された事がある方も、初めてで参加を悩まれている方もぜひお気軽にご連絡ください。
そして11月からレッスン場所が「BAOBAB STUDIO」に変更になります。

詳細は下記に記載しておりますので、お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。

♪10月レッスンレポ♪
今回は顔回りのマッサージがあり、顔のこわばりがほぐれました。
呼吸を意識しながらのストレッチにバランスのポーズは、じんわり汗をかいて身体がスッキリしました。
段々と寒くなり、汗をかく機会が減った方は多いのではないでしょうか。
一緒にヨガで身体を温めませんか？

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼1月までの開催予定です／
日程：11月19日(火)、12月17日(火）、1月21日(火）
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。
2月以降の予定は決まり次第お知らせいたします。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーなし)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

https://maps.app.goo.gl/2upyrsqxzFHWZt1L7　

お知らせが遅くなってしまい申し訳ありません。
今月のレッスンは10月18日金曜日、来週です。
まだ枠に空きがありますので、これまで参加された事がある方も、初めてで参加を悩まれている方もぜひお気軽にご連絡ください。

♪9月レッスンレポ♪
9月のレッスンから講師はARIさんが担当されています。
しっかり呼吸しながら体を動かし、筋肉にもほどよい負荷を感じつつ後半ではゆったりリラックス…
とても気持ち良くレッスンを終えることができました。
ぜひこの心地よさをみなさんに体験していただきたいと思います！

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼10月までの開催予定です／
日程：10月18日(金)
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。
11月以降の予定は決まり次第お知らせいたします。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————DMヨガ対面レッスン詳細—————
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーあり)

場所　ヨガスタジオ KINOTONE円山
札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅3番出口より徒歩3分
※駐車場はありませんので車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

4月からおやすみしていたヨガレッスンを再開することとなりました。

次回の予定は9/17(火)です。
担当講師はARIさんに代わります。

＼楽しみながら気持ちよく身体を動かして自分のための時間を一緒に過ごしませんか？／

※日時、場所は変わりありません。

運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼10月までの開催予定です／
日程：9月17日(火)、10月18日(金)
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーあり)

場所　ヨガスタジオ KINOTONE円山
札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅3番出口より徒歩3分
※駐車場はありませんので車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

今回はマタニティヨガです。

妊娠中の方でもそうでない方でも、誰でも簡単な動きで体をほぐすことができるヨガです。
※妊娠中期〜後期の方が対象ですが、担当医師に確認の上で行ってください。

妊娠中は動きが制限されるため、むくみやすかったり身体の巡りが滞りやすいです。
また、日々のデスクワークや立ち仕事の方も股関節や肩周りは凝りやすく、またむくみやすい‥
緩やかな動きと呼吸で、自分の体を楽にほぐしませんか？
肩周りががスッキリし、脚も軽くなる事間違いなし◎
是非やってみてください♪

いつも教室の参加楽しみにされている方、検討されている方には大変申し訳ありませんが、都合により、当面の間「対面ヨガレッスン」をお休み致します。

再開の際にはホームページや院内掲示でお知らせいたしますので、ぜひご参加ください。

3月ヨガレッスンが終了しました。

今回のテーマは「肩甲骨をほぐす」でした。
最初に腕の上がり方などを確認。それから1時間ほどかけて肩甲骨を動かしほぐしていきます。
最後に、もう一度腕を上げて、ビフォー・アフターで効果を確認しました。
「最近、肩の調子が良くなかったんです。動きが良くなったみたい」などの感想がありました。

「つるつる路面で歩けてないな」「運動不足だな」と感じている方、一緒に気持ちよく体を動かしてみませんか？

4月22日(月)にDMヨガ🄬対面レッスンを開催します。

運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼7月までの開催予定です／
日程：5月15日(水)、6月12日(水)、7月12月(金)
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーあり)

場所　ヨガスタジオ KINOTONE円山
札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅3番出口より徒歩3分
※駐車場はありませんので車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

2月ヨガレッスンが終了しました。

今回のテーマは「股関節ヨガ」でした。
1時間かけてしっかり股関節をほぐし、終了後には見てわかるくらい柔らかくなっていて効果を実感できました。
普段あまり動いていないな、という方こそこの効果を実感していただきたいと思います。
年末に動画「股関節柔らかヨガ」をYouTubeにアップしたので、ぜひ見ておうちでもやってみてください。

3月13日(水)にDMヨガ🄬対面レッスンを開催します。

運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼５月までの開催予定です／
日程：3月13日(水)、4月22日（月）、5月15日（水）
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーあり)

場所　ヨガスタジオ KINOTONE円山
札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅3番出口より徒歩3分
※駐車場はありませんので車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

1月のヨガレッスン終了しました。

今回のテーマは「お尻を鍛える　美尻」でした。
引き締まったお尻を目指してがんばりました。
結構キツイ内容でしたが、皆さん満足されて笑顔で帰っていかれました。

2月5日(月)にDMヨガ🄬対面レッスンを開催します。

運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼５月までの開催予定です／
日程：2月5日(月)、3月13日(水)、4月22日（月）、5月15日（水）
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーあり)

場所　ヨガスタジオ KINOTONE円山
札幌市中央区大通西28丁目3-30
地下鉄東西線円山公園駅3番出口より徒歩3分
※駐車場はありませんので車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

今回は「股関節柔らかヨガ」です。

是非ご覧になって下さい！

一緒に股関節柔らかくしましょう！