JR札幌駅北口にある、糖尿病・甲状腺疾患の専門クリニックです。

6月のレッスンが終わりました。
腿裏を伸ばす動きや、肩回りをほぐす動きがあり、デスクワークで凝り固まった体をすっきりさせることが出来ました！
レッスンで学んだことを自宅でもやってみようと思います(^^)

次回は7/11(金)13:00-14:00です。

まだ空きがあります。
みなさんのご参加、お待ちしております！

※集合時間はレッスン開催10分前です。
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (ロッカーなし、カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

管理栄養士

5月は4名参加されました。今回は「呼吸と動きの連動」がテーマでした。
以前にもやったことがある動きなのに、あらら？今日はうまくできない…と思っていたのは私だけではなかったようです。終わってから他の方も「今日はできなかったわ」とおっしゃっていました。日によって体は変わるってことなのでしょうね(^^)

次回は6/16（月曜）で時間は★13:00-14:00です。
★これまでと時間が変わりますのでお気を付けください。集合時間は12:50です。

ご参加お待ちしております。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

暖かくなってきましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか。

DMヨガ 対面レッスンの予定が決まりました！
6月、7月は開催時間が変わり、午後のレッスンとなります。
午前中は参加できなかった方がいらっしゃいましたら是非この機会にご参加ください。

5/27（火曜）10:30-11:30　集合時間10:20
6/16（月曜）13:00-14:00　集合時間12:50　★午後
7/11（金曜）13:00-14:00　集合時間12:50　★午後

※集合時間はレッスン開催10分前です。

※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (ロッカーなし、カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

管理栄養士

4月のレッスンでは、4名の方が参加されました。
今回は、呼吸と体の動きをつなげてちょっとアクティブに体を動かすレッスンでした。
しっかり体を動かした後の爽快感がありました！

次回は5月27日(火)です。まだ空きがありますので是非ご参加ください。

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼5月までの開催予定です／
日時：
5月27日(火)　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分

※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (ロッカーなし、カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

管理栄養士

3月のレッスンでは、5名の方が参加されました。
うち2名の方が初参加でした。
常連さんも初めての方も、満足していただけたようで何よりです(^^)

ヨガにはストレスの軽減や睡眠の質の改善などの効果があります。
4月は環境が変わってストレスを感じやすくなっている方が多いのではないでしょうか。
そんなときにはヨガをやってみませんか？

次回は来週、4月15日(火)です。まだ空きがあります。

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼5月までの開催予定です／
日程：4月15日(火）、5月27日(火)
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (ロッカーなし、カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

寒い日が続いておりますが、家の中でじーっとしていませんか？寒いし、滑って転ぶのは怖いし…ついつい出不精になってしまいますね。

今月は「座りっぱなしで股関節が固まりやすい。」「お尻が凝るなぁ。」という話から、股関節のストレッチや骨盤調整をしました。同じ動きでも左右差があるのですが、ヨガの後は差が少なくなって「整った」と感じました。

今回は直前に体調不良でキャンセルした方が数名いらっしゃいました。今年の冬は例年以上に一日の気温差が大きいと感じます。
ヨガは身体の歪みや凝りを解消するだけではなく、「免疫力を上げる」「自律神経を整える」などの効果があります。まだまだ風邪を引きやすい状況が続きそうです。ヨガで程よく体を動かして「風邪を引きにくい体作り」を目指しませんか？

次回は３月１８日（火曜）です。ご参加お待ちしております。

遅くなりましたが、みなさま、本年もどうぞよろしくお願いします。

2025年初回の1月のレッスンでは、5名の方が参加されました。

バランスを取る動きがあり、どうしてもグラグラしてしまったのですが、先生が優しく「グラグラして大丈夫ですよ」と声をかけてくれたのでリラックスして取り組めました。
自分のペースで行い、なにより呼吸をとめないようにすることが大切だそうです。
終わった後は久しぶりに体を動かした爽快感と程よい疲れがあり、夜はぐっすり眠ることができました。

自分は身体が固いから…　運動は苦手だから…　と、参加を迷っている方は、ぜひ参加してみてください。
ご自身のペースで大丈夫です。ご自身の身体と向き合ういい機会になるのではと思います。

次回は来週、2月18日(火)です。まだ空きがありますので、ぜひ！

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼4月までの開催予定です／
日程：2月18日(火)、3月18日(火）、4月15日(火）
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

ヨガレッスンのスケジュールが決定しましたのでご連絡です。
・2025年2月18日(火)
・2025年3月18日(火)
・2025年4月15日(火）
時間は変わらず、場所は引き続きBAOBABスタジオさんです。
1月は定員に達したためキャンセル待ちとなっております。ご了承ください。

♪11月12月レッスンレポ♪
寒いので体が縮こまりがちな季節となってきたので、胸を広げるような動きをしました。
気持ちよかったです♪

みなさんもぜひ年末年始に体をほぐしてみませんか？
おすすめの動画はこちら

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼4月までの開催予定です／
日程：2月18日(火)、3月18日(火）、4月15日(火）
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (ロッカーなし、カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

【DMヨガ】DM肩甲骨ほぐしヨガ／★★☆☆☆

肩甲骨周辺を動かしほぐすことで柔軟性を高めるヨガです。
スマホにパソコン‥日々の生活で肩周りや背中はガチガチになりやすいですよね。
同じ姿勢をとっていると可動域が狭くなり、肩こりや頭痛、腰痛にも繋がっていきます。
ほんの少しの意識と動きだけでも悪化を阻止することができます。
肩甲骨をほぐして可動域を広げ、軽く動きやすい体を作っていきましょう！
肩甲骨の柔軟性を高めたい方、首こり頭痛にお悩みの方、胸を開き前向きになりたい方など、どんな方にもおすすめです◎是非やってみてください♪

11月のレッスンは11月19日火曜日です。
まだ枠に空きがありますので、これまで参加された事がある方も、初めてで参加を悩まれている方もぜひお気軽にご連絡ください。
そして11月からレッスン場所が「BAOBAB STUDIO」に変更になります。

詳細は下記に記載しておりますので、お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。

♪10月レッスンレポ♪
今回は顔回りのマッサージがあり、顔のこわばりがほぐれました。
呼吸を意識しながらのストレッチにバランスのポーズは、じんわり汗をかいて身体がスッキリしました。
段々と寒くなり、汗をかく機会が減った方は多いのではないでしょうか。
一緒にヨガで身体を温めませんか？

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運動療法の一環として当クリニックのYouTubeチャンネルで配信している
「DMヨガ®」の対面レッスンを開催いたします。
通院している方であればどなたでも参加いただけますので、 是非お気軽にご参加ください。
大変ご好評いただいております。
場所の関係で定員が6名となっておりますのでお早目のご予約をお勧めいたします。

＼1月までの開催予定です／
日程：11月19日(火)、12月17日(火）、1月21日(火）
※予約はおひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。
2月以降の予定は決まり次第お知らせいたします。

申し込み先
さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック本院　 TEL：011‐707‐1024
受付時間　平日(月～金)　 8:30～17:30
※キャンセルされる場合もご連絡お願いします。

—————-DMヨガ対面レッスン詳細—————-
時間　10時30分から11時30分　集合時間　10時20分
参加費　無料
持ち物　水(500ml程度)、ハンドタオル
服装　動きやすい服装 (更衣室、ロッカーなし)

場所　BAOBAB STUDIO　Yoga lesson & Rental studio
札幌市中央区大通西18丁目1-14　藪商事ビル２階
地下鉄東西線西18丁目駅3番出口より徒歩2分
駐車場：なし
※車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください

https://maps.app.goo.gl/2upyrsqxzFHWZt1L7