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DMヨガ(糖尿病ヨガ)情報

2026.10.6

DMヨガ参加方法に関するお知らせ

皆さまこんにちは。

今年は、早くもインフルエンザが流行しておりますが、

皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。

 

2026年7月より、分院(さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア)で

定期開催しているDMヨガですが、

有難いことに、毎月継続・新規の参加者の方が増えております。

その関係で、毎月早い段階で予約が埋まり、予約が取りづらい状況となっております。

当院スタッフとしては、継続の参加者の方・新規の参加者の方も皆さまがDMヨガを通じて、

運動の楽しさや、運動習慣の1つの選択肢になればと願っており、

これまでレッスンの開催日数・1回の参加人数など様々な方法を検討してまいりました。

講師のマンパワーや場所の広さを考慮し、

現時点では毎月1回・1時間・6人定員で継続させていただく形となり、

新規・継続の参加者の皆さまが平等に参加できるよう、

2026年10月よりおひとり様の1年間の参加回数を5回までと設定させていただきます。

詳しい内容に関してましては、下記の通りとなっております。

なお、回数制限を設けるにあたり、

2026年10月~2027年10月までのDMヨガレッスンスケジュールを作成いたしました。

DMヨガレッスンは、美筋ヨガのメソッドをもとに身体の部位ごとにレッスンを行っております。

皆さまそれぞれ身体の不調や、気になる箇所は異なるとおもます。

そのため受けたいレッスンの月に予約をいただき、ご参加いただければ幸いです。

 

予約方法に関しましては、これまでと変わらず、

分院(さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア)看護師へ直接または、

お電話にて予約をお願いいたします。

今後も、予約状況や参加人数に合わせて、

スタッフ間でレッスンや予約方法に関してより良い方法を検討してまいります。

引き続き、皆さまと楽しく、ヨガを通じて運動ができればと思っております。

よろしくお願いいたします。

 

看護師

2026.10.2

10月29日(木)のレッスンのお知らせ

皆さまこんにちは。

少し肌寒い季節となりましたが、体調は崩されておりませんか?

10月のDMヨガレッスンは、10月29日(木)13:30~14:30で、

今回は脚・股関節・お尻を中心とした股関節の不調や浮腫み、腰痛などに焦点をあてて、

レッスンを進めて行こうと思っております。

なお、現在有難いことに継続でのご参加・新規でのご参加のどちらも少しずつ増えております。

10月のレッスンに関しましては、現在満員となっております。

また、11月も現在満員のため、12月以降のレッスンのご予約もお受けできますので、

ご興味のある方は、お手数ですがクリニックまでお問合せください。

 

またこの度、DMヨガレッスン参加に関しまして、新たにルールを設けさせていただきました。

詳細に関しましては、別のブログにて案内いたしますので、

そちらの投稿をご確認いただけると幸いです。

引き続きよろしくお願いいたします。

 

※レッスン日時は、祝日などにより変更となる場合がございます。

(変更となる場合は、事前にホームページにてお知らせいたします。)

※集合時間は、レッスン開始前10分前となっております。

※予約は、おひとり様1回分までとさせていただきます。

予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分の申し込みが可能となります。


●申し込み先

さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

TEL:011-205-6181

受付時間:月・火・金 9:00~18:00

水 8:00~17:00

木 8:00~120:00

※キャンセルされる場合もご連絡お願いいたします。


●DMヨガレッスン詳細
参加費:無料

持ち物:水分・ハンドタオル

服装:動きやすい服装(ロッカー無し・カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所:さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

札幌市中央区北3条西3丁目1-44ヒューリックスクエア札幌 3階

地下鉄南北線さっぽろ駅北改札口・11番出口より大通方面へ札幌駅前地下歩行空間、徒歩2分

駐車場:無し

※ビル3階へは、エレベーターにてお越しください。

※車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい。

 

7月より場所が変更となっておりますので、お間違いのないようお気をつけてお越し下さい。

皆さまとレッスンでお会いできることを楽しみにしております。

 

看護師

2026.9.24

9月のDMヨガレッスン終了いたしました

皆さまこんにちは。

9月24日木曜日にクリニック分院

(さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア)にて

3回目のDMヨガレッスンを終えることができました。

今回は、継続参加:3名・新規参加:3名の6名の方にご参加いただき、

満員御礼でのレッスンとなりました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

9月のレッスンは”お腹”を中心に、ポッコリお腹や浮き輪肉・便秘解消に向けたレッスンを

進めていきました。

初めて参加される方も、継続で参加いただいている方も、皆さま息ぴったりで、

どのポーズもとても美しく決められていました。

最後のトレーニングパートでは、きつい場面もあり、

”プルプルする”や”うわ、すごい、きつい”とおっしゃっていましたが、

皆さまとてもいい笑顔でした。

なかなかお腹まわりのお肉をとるのは難しいですが、

日頃からお腹まわりのお肉や筋肉をほぐすなど、

刺激を入れてあげることはとても大事になってきます。

 

マットとボールを購入し、自宅で少しずつ運動を始められている参加者の方もいるとのことで、

大変嬉しく思っております。

自宅で1人でもできるレッスン内容もどんどん取り入れていきたいなと思っております。

また当院のホームページにも、ヨガの動画を投稿しておりますので、

ご自宅での運動にご活用いただけますと幸いです。

 

来月のレッスンは、10月29日木曜日 13:30~14:30です。

だんだん涼しくなり、秋の味覚が美味しい季節が近づいてきます。

食べる楽しみももちろん大事ですが、その分身体も楽しく動かしていきましょう!!

10月のレッスン内容は”脚・お尻・股関節”を中心に、腰痛・浮腫み・脚の痛みなどに向けた

レッスンを行う予定にしておりますので、楽しみにしていただけると幸いです。

レッスン詳細に関しましては、改めてブログにて投稿させていただきます。

皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております。

 

看護師

2026.9.1

9月24日(木)のレッスンのお知らせ

皆さまこんにちは。

厳しい暑さも少しずつやわらぎ、涼しく過ごしやすい気温となりましたね。

9月のDMヨガレッスンは、連休明けの9月24日(木)13:30~14:30で、

今回はお腹を中心に便秘改善やポッコリお腹改善に焦点をあてて、

レッスンを進めて行こうと思っております。

なお、現在有難いことに継続でのご参加・新規でのご参加のどちらも少しずつ増えております。

9月のレッスンに関しましては、現在残り1名空きがありますので、

ご興味のある方は、お手数ですが1度クリニックまでお問合せください。

予約に関しては、現在スタッフ間でも話し合い、試行錯誤している段階ではありますが、

可能な限り参加を希望されている皆さまに楽しくご参加いただけるよう

今後も様々な方法を検討いたします。

引き続きよろしくお願いいたします。

 

※レッスン日時は、祝日などにより変更となる場合がございます。

(変更となる場合は、事前にホームページにてお知らせいたします。)

※集合時間は、レッスン開始前10分前となっております。

※予約は、おひとり様1回分までとさせていただきます。

予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分の申し込みが可能となります。


●申し込み先

さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

TEL:011-205-6181

受付時間:月・火・金 9:00~18:00

水 8:00~17:00

木 8:00~120:00

※キャンセルされる場合もご連絡お願いいたします。


●DMヨガレッスン詳細
参加費:無料

持ち物:水分・ハンドタオル

服装:動きやすい服装(ロッカー無し・カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所:さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

札幌市中央区北3条西3丁目1-44ヒューリックスクエア札幌 3階

地下鉄南北線さっぽろ駅北改札口・11番出口より大通方面へ札幌駅前地下歩行空間、徒歩2分

駐車場:無し

※ビル3階へは、エレベーターにてお越しください。

※車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい。

 

7月より場所が変更となっておりますので、お間違いのないようお気をつけてお越し下さい。

皆さまとレッスンでお会いできることを楽しみにしております。

 

看護師

 

2026.8.28

8月のDMヨガレッスン終了いたしました

皆さまこんにちは。

8月27日木曜日にクリニック分院

(さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア)にて

2回目のDMヨガレッスンを終えることができました。

今回は6名の方にご参加いただき、満員御礼でのレッスンとなりました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

8月のレッスンは”肩・肩甲骨”を中心に、肩こりや姿勢改善に向けたレッスンを

進めていきました。

筋肉のほぐしのパートでは、”痛ーい”や”すごいゴリゴリ鳴ってるね”など、

皆さまで声を出しながらワイワイ楽しく、

ヨガのパートでは、普段なかなかしない動きばかりでしたが、

皆さま頑張ってついてきてくださいました。

日常の癖により、姿勢が崩れることで肩こりや首凝り・猫背・巻き肩の原因となります。

レッスンで行った肩まわりのほぐしや、肩甲骨から腕を回す運動を日頃から行うことで、

少しずつ肩の痛みや動きやすさ・姿勢にも変化が出てくると思います。

レッスン内容を、ご自宅で復習していただいている方もいるようで、

とても嬉しく思っております。

当院のホームページにも、ヨガの動画を投稿しておりますので、

ご自宅での運動にご活用いただけますと幸いです。

 

来月のレッスンは、9月24日木曜日 13:30~14:30です。

9月は、連休明けのレッスンになりますが、連休明けから皆さまと楽しく

身体を動かしていきたいと思っております。

レッスン内容は”お腹”を中心に、便秘改善やポッコリお腹改善に向けた

レッスンを行う予定にしておりますので、楽しみにしていただけると幸いです。

レッスン詳細に関しましては、改めてブログにて投稿させていただきます。

皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております。

 

看護師

2026.8.17

ヨガ動画をアップしました!

最新のヨガ動画をアップしました! 今回は 脚やせストレッチヨガ です。

呼吸に合わせて筋肉の緊張をほどき、「ほぐし」「伸ばし」「鍛える」をバランスよく行うヨガです。 前半は心地よくじわーっとストレッチ。 後半は、普段使わない筋肉を反復の動きでじんわりと鍛えていきます。 体の変化や効果をしっかり実感できるので、運動や筋トレがなかなか続かない方にもおすすめの内容です。終わった後の脚の軽さを、ぜひ体感してみてください!

━━━ こんな方におすすめです ━━━

・脚やせ、下半身を引き締めたい方

・足腰のむくみや重だるさを解消したい方

・デスクワークや立ち仕事で体が凝り固まっている方

・激しい筋トレは苦手だけど、しっかり体を動かしたい方

2026.8.5

8月27日(木)のレッスンのお知らせ

皆さまこんにちは。

暑さの厳しい時期がやってまいりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

7月30日にクリニックの待合室を使用して、

DMヨガ初回レッスンを無事終えることが出来ました。

8月のレッスンは、8月27日(木)13:30~14:30で、

今回は肩・肩甲骨を中心に姿勢や肩・首コリなどの不調に焦点をあてて

レッスンを進めて行こうと思っております。

なお、現在有難いことに8月のレッスン枠は、満員となっております。

8月分のレッスンは、キャンセル待ちとなりますので、ご興味のある方は、

お手数ですが1度クリニックまでお問い合わせください。

※レッスン日時は、祝日などにより変更となる場合がございます。

(変更となる場合は、事前にホームページにてお知らせいたします。)

※集合時間は、レッスン開始前10分前となっております。

※予約は、おひとり様1回分までとさせていただきます。

予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分の申し込みが可能となります。


●申し込み先

さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

TEL:011-205-6181

受付時間:月・火・金 9:00~18:00

水 8:00~17:00

木 8:00~120:00

※キャンセルされる場合もご連絡お願いいたします。


●DMヨガレッスン詳細
参加費:無料

持ち物:水分・ハンドタオル

服装:動きやすい服装(ロッカー無し・カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

場所:さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

札幌市中央区北3条西3丁目1-44ヒューリックスクエア札幌 3階

地下鉄南北線さっぽろ駅北改札口・11番出口より大通方面へ札幌駅前地下歩行空間、徒歩2分

駐車場:無し

※ビル3階へは、エレベーターにてお越しください。

※車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用下さい。

 

7月より場所が変更となっておりますので、お間違いのないようお気をつけてお越し下さい。

皆さまとレッスンでお会いできることを楽しみにしております。

看護師

2026.8.1

7月のDMヨガレッスン終了いたしました

皆さまこんにちは。

7月30日木曜日にクリニック分院

(さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア)の

待合室を使用して、DMヨガ初回レッスンを無事終えることができました。

今回は、4名の方にご参加いただきました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

 

札幌駅前を一望できる大きな窓がある待合室でのヨガは、とても開放的な空間でした。

レッスンは笑いもありながら、和気藹々とした雰囲気で、とても楽しかったです。

初回レッスンは、脚・股関節を中心にレッスンを進めていきました。

難しい動きもありましたが、皆さま頑張ってついてきてくださいました。

脚・股関節は、日常生活の立つ・歩く・走るなど様々な動きにとても重要な部分です。

今回のレッスンで、少しでも日頃の脚のケア方法を知っていただける機会に

なっていたら幸いです。

 

来月のレッスンは、8月27日木曜日 13:30~14:30です。

8月は、肩・肩甲骨を中心に姿勢や肩こり改善のためのレッスンを行う予定にしております。

レッスンの詳細に関しましては、改めてブログにて投稿させていただきます。

皆さまのご参加お待ちしております。

 

看護師

2026.7.4

7月30日(木)のレッスンのお知らせ

日に日に日中の暑さが増していますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

先日お知らせしましたとおり、今回のレッスンからヨガインストラクターの変更と場所が4月にアスティ45から移転オープンいたしましたヒューリックスクエアの待合室に変更となります。

 

また、今回のレッスンから開催日時を基本、毎月最終週木曜日 13:30~14:30で固定となりました。

 

初回は7月30日(木)13:30~14:30で、脚・股関節・お尻を中心にレッスンしていきたいと思っております。

 

※レッスン日時は、祝日などにより変更となる場合がございます。

(変更となる場合は、事前にホームページにてお知らせいたします。)

※集合時間は、レッスン開始10分前となっております。

※予約は、おひとり様1回分までとさせていただきます。予約済みの方は、そのレッスン終了後に次回分が申し込みいただけます。

 

●申し込み先

さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

TEL:011-205-6181

受付時間:月・火・金 9:00~18:00

水 8:00~17:00

木 8:00~12:00

※キャンセルされる場合もご連絡お願いいたします。

 

●DMヨガレッスン詳細

参加費:無料

持ち物:水分・ハンドタオル

服装:動きやすい服装(ロッカー無し・カーテンで仕切られた着替えるスペースはあります)

 

場所:さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア

札幌市中央区北3条西3丁目1-44ヒューリックスクエア札幌 3階

地下鉄南北線さっぽろ駅北改札口・11番出口より大通方面へ札幌駅前地下歩行空間、徒歩2分

駐車場:無し

 

※ビル3階へは、エレベーターにてお越しください。

※車でお越しの方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

 

場所が変更となっておりますので、お間違いのないようお気をつけてお越しください。

皆さまとレッスンでお会いできることを楽しみにしております。

 

看護師

2026.6.26

今後のDMヨガレッスンについて

寒暖差のある日が続いておりますが、
皆様体調等崩されていませんか?

当院で開催しておりますDMヨガレッスンについて、お知らせがございます。
これまで外部インストラクターによるレッスンを開催しておりましたが、
6月29日(月)のレッスンをもちまして終了させていただくこととなりました。

今後は会場を分院「さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック ヒューリックスクエア」とし、
ヨガ講師の資格を持つ当院の看護師がレッスンを担当いたします。
これまで同様、楽しく、安心してご参加いただけるレッスンをお届けしてまいります。
詳細につきましては、改めてご案内いたします。
今後ともよろしくお願いいたします。

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