晩秋の候、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。
さて、家の中では暖房をつける機会が増え、室内と外では温度差があります。この急な温度の変化により血圧が上昇しやすくなるので注意が必要です。十分に防寒対策をし、少し時間に余裕があるときは家の中で足踏みやストレッチをして身体をあたためてから外出するのも良いかもしれません。
また、家の中でも居間と廊下や洗面所では温度差が生じますのでスリッパを履いて廊下へ出たり、水を使用する際はぬるま湯を使うようにするのも良いかもしれません。
内外の温度差は常に意識をして過ごしましょう。
それでは今週が皆様にとってより良い一週間となりますように・・☆
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