寒い日が続いておりますが、家の中でじーっとしていませんか？寒いし、滑って転ぶのは怖いし…ついつい出不精になってしまいますね。
今月は「座りっぱなしで股関節が固まりやすい。」「お尻が凝るなぁ。」という話から、股関節のストレッチや骨盤調整をしました。同じ動きでも左右差があるのですが、ヨガの後は差が少なくなって「整った」と感じました。
今回は直前に体調不良でキャンセルした方が数名いらっしゃいました。今年の冬は例年以上に一日の気温差が大きいと感じます。
ヨガは身体の歪みや凝りを解消するだけではなく、「免疫力を上げる」「自律神経を整える」などの効果があります。まだまだ風邪を引きやすい状況が続きそうです。ヨガで程よく体を動かして「風邪を引きにくい体作り」を目指しませんか？
次回は３月１８日（火曜）です。ご参加お待ちしております。