皆さまこんにちは。
9月24日木曜日にクリニック分院
（さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア）にて
3回目のDMヨガレッスンを終えることができました。
今回は、継続参加：3名・新規参加：3名の6名の方にご参加いただき、
満員御礼でのレッスンとなりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
9月のレッスンは”お腹”を中心に、ポッコリお腹や浮き輪肉・便秘解消に向けたレッスンを
進めていきました。
初めて参加される方も、継続で参加いただいている方も、皆さま息ぴったりで、
どのポーズもとても美しく決められていました。
最後のトレーニングパートでは、きつい場面もあり、
”プルプルする”や”うわ、すごい、きつい”とおっしゃっていましたが、
皆さまとてもいい笑顔でした。
なかなかお腹まわりのお肉をとるのは難しいですが、
日頃からお腹まわりのお肉や筋肉をほぐすなど、
刺激を入れてあげることはとても大事になってきます。
マットとボールを購入し、自宅で少しずつ運動を始められている参加者の方もいるとのことで、
大変嬉しく思っております。
自宅で1人でもできるレッスン内容もどんどん取り入れていきたいなと思っております。
また当院のホームページにも、ヨガの動画を投稿しておりますので、
ご自宅での運動にご活用いただけますと幸いです。
来月のレッスンは、10月29日木曜日 13：30～14：30です。
だんだん涼しくなり、秋の味覚が美味しい季節が近づいてきます。
食べる楽しみももちろん大事ですが、その分身体も楽しく動かしていきましょう！！
10月のレッスン内容は”脚・お尻・股関節”を中心に、腰痛・浮腫み・脚の痛みなどに向けた
レッスンを行う予定にしておりますので、楽しみにしていただけると幸いです。
レッスン詳細に関しましては、改めてブログにて投稿させていただきます。
皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております。
看護師