突然ですが、昨日食べたものを覚えていますか？
案外、パッと思い出せないものですよね。
また、料理を作る方は、「今日の献立はなににしようかしら・・」と悩むこともありますよね。食べたいものや好きなものばかりにならないように、と考えていると、いつも同じような食卓になってしまったり・・。
そんなときにおススメなのが、食べたものを写真で撮ることです。
私も数年前からスマートフォンのアプリを利用して食事の写真を保存しています。家計簿や手帳などにメモしていた時期もあったのですが、つい書くのを忘れてしまうことが多く、はじめたのがきっかけでした。
写真だと量や盛り付け・具材・付け合わせがわかるので参考になります。
私の使用しているアプリにはメモも一緒に保存できるので、食事の感想や味付けなど気になったことがあれば簡単に入力しています。
献立や料理の参考にもなりますが、振り返ることでいつも自分がどのような食事をしているのか、嗜好の変化などにも気が付きます。
体重と一緒に管理できるアプリもでているようです。
健康管理にも使えますね。
皆さんも自分の目的に合ったアプリを探してみてはいかがでしょうか。