秋風が冷たく感じるようになってきた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、10月13日（月）は体育の日です。ハッピーマンデー制度が制定されるまでは10月10日が体育の日でしたね。
みなさんは体育の日にちなんでなにか体を動かすご予定はありますか。
運動前には十分に準備体操をして身体を温めましょう。そして、運動後にはストレッチをして体をほぐしてあげましょう♪
激しい運動にも、ウォーキングにも、運動の種類を問わず、準備体操と柔軟性を高めるストレッチを行うことはケガの予防には欠かせないので忘れずにおこないましょう。
過ごしやすい季節になりましたが、無理をなさらぬようご自愛下さい。
それでは、皆様にとって充実した週末となりますように・・・☆
Winter