皆さまこんにちは。
8月27日木曜日にクリニック分院
（さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニックヒューリックスクエア）にて
2回目のDMヨガレッスンを終えることができました。
今回は6名の方にご参加いただき、満員御礼でのレッスンとなりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
8月のレッスンは”肩・肩甲骨”を中心に、肩こりや姿勢改善に向けたレッスンを
進めていきました。
筋肉のほぐしのパートでは、”痛ーい”や”すごいゴリゴリ鳴ってるね”など、
皆さまで声を出しながらワイワイ楽しく、
ヨガのパートでは、普段なかなかしない動きばかりでしたが、
皆さま頑張ってついてきてくださいました。
日常の癖により、姿勢が崩れることで肩こりや首凝り・猫背・巻き肩の原因となります。
レッスンで行った肩まわりのほぐしや、肩甲骨から腕を回す運動を日頃から行うことで、
少しずつ肩の痛みや動きやすさ・姿勢にも変化が出てくると思います。
レッスン内容を、ご自宅で復習していただいている方もいるようで、
とても嬉しく思っております。
当院のホームページにも、ヨガの動画を投稿しておりますので、
ご自宅での運動にご活用いただけますと幸いです。
来月のレッスンは、9月24日木曜日 13：30～14：30です。
9月は、連休明けのレッスンになりますが、連休明けから皆さまと楽しく
身体を動かしていきたいと思っております。
レッスン内容は”お腹”を中心に、便秘改善やポッコリお腹改善に向けた
レッスンを行う予定にしておりますので、楽しみにしていただけると幸いです。
レッスン詳細に関しましては、改めてブログにて投稿させていただきます。
皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております。
看護師