今回はマタニティヨガです。
妊娠中の方でもそうでない方でも、誰でも簡単な動きで体をほぐすことができるヨガです。
※妊娠中期〜後期の方が対象ですが、担当医師に確認の上で行ってください。
妊娠中は動きが制限されるため、むくみやすかったり身体の巡りが滞りやすいです。
また、日々のデスクワークや立ち仕事の方も股関節や肩周りは凝りやすく、またむくみやすい‥
緩やかな動きと呼吸で、自分の体を楽にほぐしませんか？
肩周りががスッキリし、脚も軽くなる事間違いなし◎
是非やってみてください♪
2024.7.30