日に日に日中の暑さが増していますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。   先日お知らせしましたとおり、今回のレッスンからヨガインストラクターの変更と場所が４月にアスティ４５から移転オープンいたしましたヒューリッ […]

寒暖差のある日が続いておりますが、 皆様体調等崩されていませんか？ 当院で開催しておりますDMヨガレッスンについて、お知らせがございます。 これまで外部インストラクターによるレッスンを開催しておりましたが、 6月29日（ […]

皆さんいかがお過ごしでしょうか。 5月はレッスンをお休みさせていだきました。 次回、6月29日（月）13:00−14:00 開催予定となりました。 みなさまのご参加お待ちしております。 ※集合時間はレッスン開催10分前で […]

4月のレッスンは6名の方に参加していただきました。 座りポーズから立ちポーズまでしっかり行い、最後はシャバーサナ（屍のポーズ）でリラックスできました。 5月、6月はレッスンをお休みさせていただきます。 7月以降で再開の目 […]

3月のレッスンはゆっくり呼吸を意識しながら体を動かし、ほぐしていきました。前回に引き続き「ナディショーダナ（片鼻呼吸法）」をしました。右の鼻で呼吸すると交感神経が、左の鼻で呼吸すると副交感神経が刺激されます。頭がすっきり […]

2月のレッスンでは「ナディショーダナ（片鼻呼吸法）」の練習をしました。 左右の鼻から交互に呼吸することで、エネルギーのバランスを整えるとされる呼吸法です。 5-6往復すると頭がすっきりしてきました！ 下半身のリンパの流れ […]

１月のヨガレッスンでは、大雪に見舞われた翌日でしたが５名の方にご参加いただきました。 はじめての方も久しぶりの方もいらっしゃっており、寒さでかたまりがちな体をゆっくりほぐすことができたのではないかと思います。 リンパマッ […]

「寒～い…」「転ばないように気をつけなきゃ…」アチコチ凝り固まりやすい季節ですね。 今回は、まず顔の緊張をほぐすことからスタートし、首や肩、腿の後ろなどをほぐしました。 視界がクリアになったり、腰が軽くなったり。凝ってた […]

11月のレッスンが終了しました。 前半は座った状態で、後半は少しだけ立って行いました。 バランスをとるときにはつい呼吸を忘れてしまいがちでしたが、ヨガはどんなときでも呼吸を止めないことが大切だそうです。 【今後の予定】 […]

11月、12月のレッスン日が決まりましたのでご連絡いたします。 次回は11月28日(金)　13:00-14:00 12月は12月16日(火)　10:30-11:30　です。 みなさんのご参加、お待ちしております！ 10月 […]